Bizler sinirlendiğimizde genellikle iki şekilde tepki veririz ya içimize atarız yâda bunu gösteririz.

Birincisi kendimizi üzerek, bunalmamıza, stresli olmamıza neden olur, ikincisi de başkalarını üzer ve bilindiği üzere asla kabul edilir değildir.

Öyleyse üçüncü yolu denemeliyiz, yani öncelikle sinirlenmemizin asıl nedenini bulmalıyız, eğer mantıklı değilse ve sadece yanlış anlamadan kaynaklanıyorsa sinirlenmemeliyiz. Zaten çoğu sinirlenip kızmalarımız akıllıca değildir, bizim yanlış ve olumsuz düşünmemiz dolayısıyladır.

Biraz düşünecek olursak, meselleri ne kadar büyüttüğümüzün farkına vara biliriz, aşırı beklenti içerisindeyiz, sanki herkes bizim mutlu olmamız için seferber olmalıymış gibi. Kendimiz için belirlediğimiz ve yerine getirilmesini istediğimiz “mutlakalar” acaba neye dayanıyor? Her zaman yaşamımızın istediğimiz gibi olması, dünyanın bize göre hareket etmesini beklememiz ve hiç kimsenin bize karşı yanlış yapmama hakkı olduğu kanısı içinde olmamız ne kadar yanlıştır. Zaten sinirlenmemizin asıl nedeni de bu gibi yanlış düşüncelerimizden kaynaklanmaktadır.

Hatta bazen kendimize göre yapılıp yapılmaması gerekenleri, genel ahlak kuralları olarak kabul ediyoruz ve herkesin istediğimiz gibi hareket etmesi gerektiğini savunuyoruz. Örneğin, ben şu kimseye iyilik ettim öyleyse oda bana iyilik etmek zorunda ve onun için yaptıklarımın karşılığını göstermeli, yalnız herkes iyiliğimize karşılık vermeye bilir.

Başkalarına sinirlenmemizin bir diğer nedeni de, aşırı yersiz beklentiler içerisinde olmamızdır. Herkes her istediğimizi yerine getiremez, kesinlikle getirmeli düşünce içerisinde olmak hiç de akıllıca değildir ve doğal olarak bizim aşırı beklentilerimizi karşılayamadıkları içinde onlara sinirlenip, kızmaya başlıyoruz.

Sinirlenmemek dolayısıyla hem başkalarını ve hem de kendimizi üzmemek için, biraz da başkalarının yapmış olduğu işlerin nedenine dikkat edelim. Olaylara onların gözüyle bakacak olursak, çokta yanlış yapmadıklarının farkına varabiliriz.

 Öncelikle her şeyin en kısa zamanda, istediğimiz gibi olacağı düşüncesini kafamızdan atalım ve sonra herkesi olduğu gibi kabullenip, yersiz beklentiler içerisine girmeyelim. Ancak bu şekilde sinirlenmenin önünü alabiliriz

. Buda hayatımıza mana kazandıracaktır, stres ve sıkıntıdan uzak mutlu yaşamamızı sağlayacaktır.